دیسک کمر چیست؟
همه چیز درباره دیسک کمر؛ از علت تا درمان‌های نوین
دیسک کمر یکی از شایع‌ترین بیماری‌های ستون فقرات است که بسیاری از افراد، به‌ویژه در میانسالی، با آن مواجه می‌شوند. این عارضه ممکن است زندگی روزمره را مختل کرده و باعث دردهای مداوم در ناحیه کمر و پاها شود. اما شناخت دقیق این بیماری، دلایل ایجاد آن و راهکارهای درمانی، نقش مؤثری در کنترل و بهبود شرایط ایفا می‌کند.
1. دیسک کمر چیست؟
بین مهره‌های ستون فقرات، دیسک‌هایی انعطاف‌پذیر وجود دارند که وظیفه جذب فشار و ضربه را دارند. وقتی بخشی از این دیسک از محل خود خارج شده و به اعصاب اطراف فشار وارد کند، حالتی به‌وجود می‌آید که به آن دیسک کمر یا بیرون‌زدگی دیسک می‌گویند. این وضعیت معمولاً در ناحیه کمری ستون فقرات اتفاق می‌افتد، جایی که فشار فیزیکی بیشتری تحمل می‌شود.
2. علت‌های اصلی بروز دیسک کمر
بالا رفتن سن: با افزایش سن، دیسک‌ها خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهند.
بلند کردن اجسام سنگین به شیوه غلط
نشستن طولانی‌مدت یا وضعیت‌های نادرست بدنی
ضعف عضلات کمر و شکم
چاقی یا اضافه وزن
ضربه یا تصادف
دیسک کمر بسته به محل و شدت آسیب، علائم متفاوتی دارد. شایع‌ترین نشانه‌ها شامل موارد زیر است:
درد مداوم یا تیرکشنده در کمر و پاها
بی‌حسی یا سوزن‌سوزن شدن در پا یا کف پا
ضعف عضلانی در ناحیه پا یا زانو
افزایش درد هنگام نشستن، خم شدن یا عطسه کردن
در موارد شدید، اختلال در کنترل ادرار یا مدفوع
4. راه‌های درمان دیسک کمر
درمان دیسک کمر به دو دسته کلی تقسیم می‌شود:
الف) درمان‌های غیرجراحی
استراحت نسبی در کنار پرهیز از فعالیت‌های سنگین
فیزیوتراپی و تمرین‌های تقویتی مخصوص ناحیه کمر
داروهای ضد التهاب و شل‌کننده عضلانی
درمان‌های نوین مانند لیزر درمانی، تزریق تخصصی و تحریک الکتریکی که بدون جراحی و با کمترین تهاجم انجام می‌شوند
ب) درمان جراحی
در صورتی‌که علائم شدید باشند و به درمان‌های غیرجراحی پاسخ ندهند، پزشک ممکن است روش‌های جراحی را پیشنهاد کند. هدف جراحی برداشتن فشار از روی عصب و بازگرداندن عملکرد طبیعی بدن است.
5. راه‌های پیشگیری از دیسک کمر
تقویت عضلات مرکزی بدن با ورزش منظم
حفظ وزن مناسب
اصلاح وضعیت نشستن و ایستادن
استفاده از تکنیک صحیح هنگام بلند کردن اجسام
پرهیز از نشستن‌های طولانی‌مدت
دیسک کمر بیماری‌ای است که با مراقبت و رسیدگی به موقع، می‌توان از پیشرفت آن جلوگیری کرد. سبک زندگی سالم، فعالیت بدنی مناسب و پرهیز از حرکات آسیب‌زا نقش مؤثری در سلامت ستون فقرات دارند. در صورت مشاهده علائم اولیه، بهتر است به پزشک متخصص مراجعه شود تا با روش‌های غیرتهاجمی و مدرن، درمان در مراحل ابتدایی انجام گیرد. سلامت کمر یعنی آسودگی حرکت در تمام عمر.